别人几句话，就开始内耗严重，身边的人说你想太多了......当我们轻描淡写地评价别人的时候，也许对方已经深陷“黑洞”——抑郁症。
事实是：面带笑容、性格开朗只是个人特征或习惯化的行为模式，与抑郁症没有本质联系。
“微笑型抑郁症”也是抑郁症的表现之一。这类患者因为强大精神消耗更多心理能量，长期处于心理高负荷，更易选择轻生。
一旦他们主动求助，请给予他们更多的理解和关心。
事实是：抑郁症是一种疾病，跟坚强、脆弱没有关系。
每个人都可能会遇到精神压力与心理问题，抑郁症是很多人都可能罹患的心理障碍。
如果您或您的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。
事实是：遇到不顺心的事出现短暂的负面情绪，这很正常。一过性的抑郁情绪并不是抑郁症。
抑郁情绪通常是短时间的心情波动，随时间延长或通过自我调适可以恢复正常。
抑郁症是一种持久、超过一定强度，且影响到正常生活和工作的心境低落,需要接受专业的治疗。
抑郁症是一个发生率比较高，比较普遍，但隐藏很深的精神疾病，会影响人的感觉、思维和行为，并可能导致各种情绪和身体问题。大多为急性或亚急性起病，好发于秋冬季，平均起病年龄为20~30岁，女性患病率高于男性 (约2:1)。在专业上，抑郁症是一大家族，它包括了季节性抑郁、产前/产后抑郁、月经前抑郁、神经衰弱一样的抑郁、多愁善感的抑郁、持久痛苦的抑郁、悲痛欲绝的抑郁、“神经兮兮”的抑郁、“疯疯癫癫”的抑郁等好多类型。
下面这些是抑郁症的表现，不仅自己可以感受到，周围的人也可能发现这些变化：
“抑郁”的反义词并非是“高兴”,而是“有生命力”。除了难过外,有一些抑郁症患者会觉得空虚、毫无价值感。重点是，对一切事物都失去兴趣，即使是以前感兴趣的活动，也不感兴趣了。人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化。(刻意减肥、增肥不计入)容易激惹、毛躁、烦躁，或者反应迟钝、发呆、发愣，自己和旁人都能觉察到明显的坐立不安或迟钝。感觉自己没价值，或过分的、不适当的感到内疚，甚至有点“无中生有”。每天都在负面思考、或注意力集中的能力减退、或犹豫不决。反复不自觉地出现想死的念头，出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。就医提示：当自觉有以上疑似抑郁症表现时，应及时求助医生。此外，家属或亲友发现亲人、朋友有上述表现时，也应积极鼓励其就医。
抑郁症的治疗主要包括心理治疗、药物治疗和物理治疗，医生会评估患者病情，选择适宜的治疗方法。
☋ 心理治疗：通过和医生谈话、交流来进行治疗，根据针对的问题不同，可分为支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗及婚姻家庭治疗等。
☋ 药物治疗：在精神专科医生的指导下服用抗抑郁药物进行抗抑郁治疗。☋ 物理治疗：临床上同时也可联合使用改良电休克治疗(MECT)和重复经磁刺激(rTMS)等治疗辅助治疗。
给予他们充分的信任，不要用过激的言语刺激、指责他们；提供一个安静安全的环境，将可能发生危险的物品妥善保管；
发现周围有人有抑郁症的倾向时，及时观察照顾，必要时带他们就医。
可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间。
来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活活力。
睡眠时间因人而异，一般以每晚7～8小时的睡眠为宜。
